יניב קרן21 באוג׳ 20232 דקותרוצו לאט כדי לרוץ מהרחשיבות הריצה האיטית ריצה איטית היא אחד האימונים החשובים ביותר בכל תוכנית אימונים ריצה. היא עוזרת לשפר את הסיבולת האירובית, לבנות סיבולת,...
יניב קרן6 באוג׳ 20231 דקותגוונו את מסלולי הריצה שלכם!ריצה היא פעילות גופנית נהדרת שיש לה הרבה יתרונות בריאותיים. היא עוזרת לשפר את הכושר הגופני, את הבריאות הנפשית ואת איכות החיים. אחת הדרכים...
יניב קרן1 באוג׳ 20231 דקותמה עושים בחום?בקיץ, ריצה בחוץ יכולה להיות אתגר גדול. החום והלחות יכולים להאט את הקצב שלך, לגרום לך להזיע יותר, ולהגדיל את הסיכון להתייבשות. עם זאת,...
יניב קרן22 ביוני 20231 דקותלהתחיל לרוץ בגיל מבוגר אף פעם לא מאוחר מדי להפוך לרץ גם כשאתה בגיל הזהב, עם הגישה הנכונה, ריצה יכולה להיות חוויה מתגמלת להפליא. בין אם אתם מחפשים לרדת מהספה...