חשיבות הריצה האיטית ריצה איטית היא אחד האימונים החשובים ביותר בכל תוכנית אימונים ריצה. היא עוזרת לשפר את הסיבולת האירובית, לבנות סיבולת,...

ריצה היא פעילות גופנית נהדרת שיש לה הרבה יתרונות בריאותיים. היא עוזרת לשפר את הכושר הגופני, את הבריאות הנפשית ואת איכות החיים. אחת הדרכים...

בקיץ, ריצה בחוץ יכולה להיות אתגר גדול. החום והלחות יכולים להאט את הקצב שלך, לגרום לך להזיע יותר, ולהגדיל את הסיכון להתייבשות. עם זאת,...

אף פעם לא מאוחר מדי להפוך לרץ גם כשאתה בגיל הזהב, עם הגישה הנכונה, ריצה יכולה להיות חוויה מתגמלת להפליא. בין אם אתם מחפשים לרדת מהספה...