צור קשר

משרד ראשי: קוסבסקי 48 על הספסל

  גלעד רוזנאו 

0544973364

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon

איך זה עובד:

  • ראיון אישי מפורט ומילוי שאלון 

  • תכנית אימונים מאתגרת אך ברת השגה בהתאם ליעד וליכולות  - אנו מאמינים שהצבת יעדים עוזרת מאוד להתמיד

  • 3 אימונים בשבוע בשילוב תכנית אישית ובהתאם ליעדים

מיקום:

  • ראנרס פארק הירקון - בפארק, מול קוסובסקי 48.

  • ראנרס גבעתיים - פארק גבעתיים מול הכניסה לקניון

  • ראנרס עבר הירקון - שכונת הגוש הגדול בגינה המרכזית 

מתי ואיך:

  • פארק הירקון - מתקדמים  ימי א' ו ג' בשעה 20:30, שלישי 06:00

  • פארק הירקון - מתחילים  ימי ב' ו ד' בשעה 20:30, שלישי 06:00

  • עבר הירקון -  מתחילים ימים ב' ו ד' 06:00 

  • ראנרס גבעתיים - מתחילים  ימי ב' ו ד' בשעה 20:30, שלישי 06:00

  • מידי חודש נצא לריצת טיול משותפת ביעדים מגוונים. 

בתכנית:

  • אימוני עליות 

  • פארטלק 

  • אימוני אינטרוואלים 

  • אימוני טמפו - אימון בקצב מטרה

  • תרגילי כוח וגמישות

נשמע לכם גדול ומאיים? חושבים שאתם לא מסוגלים לרוץ יותר מ 100 מטר?* אל דאגה, הכל נבנה באופן הדרגתי ומקצועי, ולא פחות חשוב בדגש על ההנאה שבעניין

* מחקרים פיזיולוגיים מראים שאחוז קטן ביותר באוכלוסייה לא מסוגל לרוץ מרחקים ארוכים. זה בטוח לא אתם :-)