
ראנרס שוחרי בוקר
בוקר: ימי רביעי 6:00
נפגשים בנמל תל אביב בחניון רידינג מערב
מול גשר המנעולים
ראנרס גבעתיים
"מתחילים"
ערב: ראשון ושלישי 20:30 קניון גבעתיים, נפגשים מחוץ לדלת הקניון קומה 3 ליד מסעדת טיטו. ניתן להחנות בחניית הקניון
ראנרס גבעתיים
"רצים קבוע"
ערב: שני ורביעי 20:30 קניון גבעתיים, נפגשים מחוץ לדלת הקניון קומה 3 ליד מסעדת טיטו. ניתן להחנות בחניית הקניון
ראנרס פארק הירקון - מתחילים
ערב: שני ורביעי 20:30
נקודת המפגש בקוסובקי 48
ניתן להחנות במדרכה הקרובה לפארק או ברחוב חנה זמר
ראנרס פארק הירקון "רצים קבוע"
ערב: ראשון ושלישי 20:30
נקודת המפגש בקוסובקי 48
ניתן להחנות במדרכה הקרובה לפארק, או ברחוב חנה זמר

שימושון
-
האימונים מתחילים ומסתיימים בשטח הכינוס
-
נא להגיע חמש דקות לפני מועדת תחילת האימון. אנחנו מתחילים בדיוק בזמן
מה להביא?
-
שעון ריצה (GPS) או סלולר עליו מותקנת אפליקציית ריצה כדוגמת STRAVA. נשתמש בהם למעקב והתקדמות
-
בקבוק מים - אם קשה לכם עם ברזיות, ויש רבות כאלה בפארק
-
סוויטשירט לימים קרים- יאוחסן בתיק של המאמן (ידוע כ בגאז')
-
מחזיקי מפתחות, ארנקים, שק תפוחי אדמה - להשתדל שלא. אנחנו מתאמנים בחוץ ונטולי ארוניות ניידות
נתראה!