ראנרס שוחרי בוקר

בוקר: ימי רביעי 6:00

נפגשים בנמל תל אביב בחניון רידינג מערב
מול גשר המנעולים

​

ראנרס גבעתיים

"מתחילים" 

ערב: ראשון ושלישי 20:30 קניון גבעתיים, נפגשים מחוץ לדלת הקניון קומה 3 ליד מסעדת טיטו. ניתן להחנות בחניית הקניון

ראנרס גבעתיים

"רצים קבוע" 

ערב: שני ורביעי 20:30 קניון גבעתיים, נפגשים מחוץ לדלת הקניון קומה 3 ליד מסעדת טיטו. ניתן להחנות בחניית הקניון

ראנרס פארק הירקון - מתחילים 

ערב: שני ורביעי 20:30

נקודת המפגש בקוסובקי 48

ניתן להחנות במדרכה הקרובה לפארק או ברחוב חנה זמר

ראנרס פארק הירקון "רצים קבוע"

ערב: ראשון ושלישי 20:30

נקודת המפגש בקוסובקי 48

ניתן להחנות במדרכה  הקרובה לפארק, או ברחוב חנה זמר

​

שימושון

• האימונים מתחילים ומסתיימים בשטח הכינוס

• נא להגיע חמש דקות לפני מועדת תחילת האימון. אנחנו מתחילים בדיוק בזמן

      מה להביא?

• שעון ריצה (GPS) או סלולר עליו מותקנת אפליקציית ריצה כדוגמת STRAVA.  נשתמש בהם למעקב והתקדמות 

• בקבוק מים - אם קשה לכם עם ברזיות, ויש רבות כאלה בפארק

• סוויטשירט לימים קרים- יאוחסן בתיק של המאמן (ידוע כ בגאז')

• מחזיקי מפתחות, ארנקים, שק תפוחי אדמה - להשתדל שלא. אנחנו מתאמנים בחוץ ונטולי ארוניות ניידות

נתראה!