top of page
קבוצת ריצה לנערות (15–16)
ריצה + תרגילי כוח באווירה תומכת. קבוצה קטנה שמחזקת ביטחון, עם יעד 5K אופציונלי בסוף המחזור
1
ראשון + רביעי · 19:00 · ספורטק תל-אביב
נתרכז בבניית כוח פנימי, התגברות על אתגרים ויצירת קהילה חזקה של נערות שתומכות זו בזו. האימונים כוללים ריצה ותרגילי חיזוק. את הקבוצה מובילה לי פרידמן, מאמנת ריצה מוסמכת, מורה ומחנכת בתיכון ואימא לשלוש בנות - מומחית ביצירת מרחב בטוח ותומך.נפגשים בימים ראשון ורביעי בשעה 19:00 בספורטק תל אביב
למה זה מתאים לכל נערה?
2
למה זה מתאים לכל נערה?
בקצב שלך
תרגילי כוח למניעת פציעות ולביטחון פיזי
קהילה תומכת — אף אחת לא נשארת מאחור
יעד אופציונלי: מרוץ 5K
מה קורה בכל מפגש
חימום משחקי קצר
כוח פונקציונלי מותאם גיל
מקטעי ריצה לפי רמות (גם ריצה/הליכה בתחילה)
שחרור ושורת עידוד
bottom of page